Meniuri saptamanale
Retete diversificate, testate si cu ingrediente de cea mai buna calitate.
160 min

Piept de curcan umplut la cuptor cu morcovi
75
RON
|
4 portii
Ingrediente
piept de curcan
merisoare
paine
unt
sirop de artar
portocala
boia de ardei
patrunjel
ceapa
ulei de masline
Valori nutritionale / portie
kcal
988
grasimi
34
colesterol
13
sodiu
1200
potasiu
928
carbohidrati
70
proteine
68
Dificultate
ridicata
ridicata
Preparare in
160 min
160 min
Portii
4
4
120 min

Costite la cuptor cu varza de Bruxelles si morcovi
46
RON
|
2 portii
Ingrediente
coaste de porc
varza de Bruxelles
morcovi
ulei de masline
rosii
ceapa
usturoi
boia de ardei
zahar brun
otet
Valori nutritionale / portie
kcal
980
grasimi
79
colesterol
148
sodiu
205
potasiu
1439
carbohidrati
69
proteine
33
Dificultate
medie
medie
Preparare in
120 min
120 min
Portii
2
2
120 min

Cartofi dulci umpluti, dressing si seminte de pin
41
RON
|
2 portii
Ingrediente
cartofi dulci
iaurt de soia
sriracha
seminte de pin
dovlecel
ardei
pasta de tomate
naut
ulei de masline
busuioc
cimbru
Valori nutritionale / portie
kcal
492
grasimi
17
colesterol
2
sodiu
299
potasiu
2077
carbohidrati
103
proteine
21
Dificultate
medie
medie
Preparare in
120 min
120 min
Portii
2
2
60 min

Steak de ton cu piure de mazare
52
RON
|
2 portii
Ingrediente
file ton
mazare
unt
smantana
ulei masline
Valori nutritionale / portie
kcal
225
grasimi
10
colesterol
8
sodiu
32
potasiu
388
carbohidrati
13
proteine
22
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
2
2
75 min

Placinta cu carne de vita
45
RON
|
4 portii
Ingrediente
carne tocata de vita
aluat foietaj
ceapa
morcov
cartof
ulei de masline
pasta tomate
busuioc
susan
oua
Valori nutritionale / portie
kcal
1179
grasimi
67
colesterol
328
sodiu
1324
potasiu
1364
carbohidrati
101
proteine
47
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
75 min
75 min
Portii
4
4
40 min

Tagliatelle cu ciuperci si somon afumat
43
RON
|
2 portii
Ingrediente
tagliatelle
somon afumat
ciuperci
smantana
parmezan
unt
faina
spanac
patrunjel
usturoi
Valori nutritionale / portie
kcal
415
grasimi
21
colesterol
150
sodiu
397
potasiu
601
carbohidrati
76
proteine
29
Dificultate
medie
medie
Preparare in
40 min
40 min
Portii
2
2
60 min

Pizza cu chorizo si sunca de curcan
43
RON
|
2 portii
Ingrediente
sunca de curcan
chorizzo
faina
drojdie
ulei de masline
mozzarella
sos de rosii
busuioc
oregano
ciuperci
ardei
Valori nutritionale / portie
kcal
678
grasimi
30
colesterol
50
sodiu
1713
potasiu
433
carbohidrati
75
proteine
33
Dificultate
medie
medie
Preparare in
60 min
60 min
Portii
2
2
60 min

Spaghetti cu bacon si sos de rosii
43
RON
|
4 portii
Ingrediente
spaghetti
bacon
ardei iute
sos de rosii
smantana
parmezan
busuioc
oregano
pasta ardei
ceapa
usturoi
patrunjel
Valori nutritionale / portie
kcal
787
grasimi
40
colesterol
169
sodiu
1620
potasiu
541
carbohidrati
81
proteine
40
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
4
4
45 min

Supa cremoasa de rosii cu branza feta
39
RON
|
4 portii
Ingrediente
rosii tocate
ardei copti
ceapa
branza feta
usturoi
busuioc
ulei masline
Valori nutritionale / portie
kcal
514
grasimi
33
colesterol
67
sodiu
115
potasiu
136
carbohidrati
10
proteine
13
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
45 min
45 min
Portii
4
4
30 min

Salata cu quinoa, mozzarella si avocado
40
RON
|
2 portii
Ingrediente
salata
avocado
rosii
mozzarella
quinoa
mix seminte
mustar
ulei masline
Valori nutritionale / portie
kcal
377
grasimi
34
colesterol
40
sodiu
324
potasiu
424
carbohidrati
18
proteine
15
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
30 min
30 min
Portii
2
2
75 min

Chiftelute suedeze cu piure de cartofi si dulceata de ceapa
58
RON
|
4 portii
Ingrediente
vita
pesmet
oua
ceapa
cartofi
unt
smantana
otet balsamic
Valori nutritionale / portie
kcal
1325
grasimi
20
colesterol
97
sodiu
186
potasiu
410
carbohidrati
32
proteine
14
Dificultate
medie
medie
Preparare in
75 min
75 min
Portii
4
4
40 min

Curry cu linte neagra si pui
49
RON
|
2 portii
Ingrediente
pui
linte neagra
lapte cocos
ceapa
usturoi
faina
ghimbir
Valori nutritionale / portie
kcal
416
grasimi
42
colesterol
24
sodiu
50
potasiu
576
carbohidrati
17
proteine
15
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
40 min
40 min
Portii
2
2
75 min

Rata la cuptor cu risotto
55
RON
|
2 portii
Ingrediente
piept de rata
orez
apio
ciuperci
ceapa
ulei masline
dafin
Valori nutritionale / portie
kcal
306
grasimi
15
colesterol
116
sodiu
128
potasiu
665
carbohidrati
13
proteine
31
Dificultate
medie
medie
Preparare in
75 min
75 min
Portii
2
2
75 min

Fish & chips
47
RON
|
4 portii
Ingrediente
file de cod
faina
oua
iaurt
ulei
cartofi
Valori nutritionale / portie
kcal
585
grasimi
21
colesterol
10
sodiu
326
potasiu
1036
carbohidrati
67
proteine
31
Dificultate
medie
medie
Preparare in
75 min
75 min
Portii
4
4
60 min

Supa crema de dovleac
22
RON
|
4 portii
Ingrediente
dovleac
smantana
ceapa
usturoi
Valori nutritionale / portie
kcal
149
grasimi
7
colesterol
6
sodiu
4
potasiu
315
carbohidrati
6
proteine
2
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
4
4
100 min

Pui cu legume la cuptor
65
RON
|
4 portii
Ingrediente
pui intreg
cartofi
morcovi
apio
ardei galben
busuioc
boia ardei
usturoi
ceapa
ulei masline
Valori nutritionale / portie
kcal
889
grasimi
63
colesterol
360
sodiu
307
potasiu
1370
carbohidrati
783
proteine
79
Dificultate
medie
medie
Preparare in
100 min
100 min
Portii
4
4
45 min

Enchiladas cu pui
49
RON
|
4 portii
Ingrediente
piept de pui
fasole alba
branza rasa
lipie
ceapa
usturoi
tikka masala
pasta tomate
ulei masline
busuioc
Valori nutritionale / portie
kcal
541
grasimi
28
colesterol
127
sodiu
311
potasiu
325
carbohidrati
32
proteine
44
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
45 min
45 min
Portii
4
4
45 min

Supa Minestrone
34
RON
|
4 portii
Ingrediente
cub supa
morcov
apio
rosii tocate
cartofi
ceapa
fasole
usturoi
Valori nutritionale / portie
kcal
314
grasimi
9
colesterol
0
sodiu
80
potasiu
966
carbohidrati
51
proteine
13
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
45 min
45 min
Portii
4
4
35 min

Creveti cu noodles din dovlecel
47
RON
|
2 portii
Ingrediente
dovlecel
creveti
patrunjel
usturoi
smantana
rosii
unt
Valori nutritionale / portie
kcal
315
grasimi
9
colesterol
26
sodiu
170
potasiu
1153
carbohidrati
27
proteine
37
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
35 min
35 min
Portii
2
2
60 min

Vinete umplute cu legume si bacon
35
RON
|
4 portii
Ingrediente
ardei kapia
ceapa
dovlecel
bacon
gouda
sos de tomate
ulei de masilne
vanata
Valori nutritionale / portie
kcal
589
grasimi
33
colesterol
63
sodiu
225
potasiu
1842
carbohidrati
49
proteine
27
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
4
4
45 min

Chilli con carne
46
RON
|
2 portii
Ingrediente
carne tocata vita
orez
patrunjel
rosii tocate
ceapa
usturoi
ulei masline
fasole rosie
ardei iute
Valori nutritionale / portie
kcal
780
grasimi
42
colesterol
133
sodiu
204
potasiu
1182
carbohidrati
58
proteine
57
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
45 min
45 min
Portii
2
2
60 min

File de cod cu piure de cartofi dulci
36
RON
|
2 portii
Ingrediente
file cod
cartofi dulci
unt
ulei masline
smantana lichida
Valori nutritionale / portie
kcal
567
grasimi
15
colesterol
18
sodiu
327
potasiu
1566
carbohidrati
70
proteine
41
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
2
2
60 min

Ramen cu pui
46
RON
|
2 portii
Ingrediente
piept de pui
morcov
spanac
ciuperci
oua
ceapa verde
sos soia
ulei susan
otet orez
noodles orez
Valori nutritionale / portie
kcal
680
grasimi
39
colesterol
271
sodiu
137
potasiu
1449
carbohidrati
47
proteine
32
Dificultate
ridicata
ridicata
Preparare in
60 min
60 min
Portii
2
2
120 min

Placinta cu halloumi si vinete
46
RON
|
4 portii
Ingrediente
vinete
halloumi
rosii tocate
usturoi
patrunjel
susan
Valori nutritionale / portie
kcal
863
grasimi
62
colesterol
0
sodiu
311
potasiu
328
carbohidrati
55
proteine
20
Dificultate
ridicata
ridicata
Preparare in
120 min
120 min
Portii
4
4
35 min

Steak cu fasole verde
37
RON
|
2 portii
Ingrediente
antricot mânzat
fasole verde
unt
ulei masline
Valori nutritionale / portie
kcal
621
grasimi
39
colesterol
613
sodiu
15
potasiu
1130
carbohidrati
16
proteine
60
Dificultate
ridicata
ridicata
Preparare in
35 min
35 min
Portii
2
2
60 min

Fenicul cu morcovi si harissa la cuptor
27
RON
|
2 portii
Ingrediente
morcovi
fenicul
iaurt grecesc
sirop de artar
lamaie
ceapa
linte
ulei de masline
Valori nutritionale / portie
kcal
427
grasimi
25
colesterol
4
sodiu
94
potasiu
931
carbohidrati
36
proteine
14
Dificultate
medie
medie
Preparare in
60 min
60 min
Portii
2
2
50 min

Somon cu sos de usturoi si spanac
55
RON
|
2 portii
Ingrediente
somon
spanac
rosie
usturoi
unt
Valori nutritionale / portie
kcal
744
grasimi
64
colesterol
204
sodiu
177
potasiu
767
carbohidrati
6
proteine
37
Dificultate
medie
medie
Preparare in
50 min
50 min
Portii
2
2
60 min

Ratatouille
25
RON
|
2 portii
Ingrediente
vanata
dovlecel
rosie
ardei kapia
ceapa
pasta de tomate
ulei de masline
Valori nutritionale / portie
kcal
404
grasimi
25
colesterol
0
sodiu
37
potasiu
1012
carbohidrati
41
proteine
7
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
2
2
40 min

Supa cremoasa cu tortellini
34
RON
|
4 portii
Ingrediente
ceapa
morcov
tortellini
usturoi
spanac
smantana de gatit
parmezan
unt
faina
Valori nutritionale / portie
kcal
431
grasimi
19
colesterol
73
sodiu
270
potasiu
272
carbohidrati
49
proteine
14
Dificultate
medie
medie
Preparare in
40 min
40 min
Portii
4
4
45 min

Orez in stil asiatic
22
RON
|
2 portii
Ingrediente
orez
ardei gras rosu
morcov
dovlecel
ceapa verde
caju
sos de soia
pasta de ardei
usturoi
ghimbir
Valori nutritionale / portie
kcal
314
grasimi
5
colesterol
0
sodiu
12
potasiu
974
carbohidrati
47
proteine
14
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
45 min
45 min
Portii
2
2
30 min

Tigaie picanta cu pui si legume
43
RON
|
4 portii
Ingrediente
piept de pui
ardei rosii
morcovi
ulei masline
patrunjel
lamaie
rosii
ardei iute
ceapa
Valori nutritionale / portie
kcal
418
grasimi
14
colesterol
128
sodiu
244
potasiu
822
carbohidrati
25
proteine
52
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
30 min
30 min
Portii
4
4
35 min

Noodles in stil asiatic cu pui
46
RON
|
2 portii
Ingrediente
piept de pui
morcov
pasta de ardei iute
pasta de tomate
ardei gras rosu
ceapa
usturoi
taitei orez
nuci caju
sos de soia
miere de albine
Valori nutritionale / portie
kcal
491
grasimi
6
colesterol
85
sodiu
123
potasiu
811
carbohidrati
50
proteine
42
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
35 min
35 min
Portii
2
2
35 min

Wrap cu legume si cotlet de porc
36
RON
|
2 portii
Ingrediente
cotlet de porc
branza feta
ceapa
lipii
sos de tomate
rosie
castravete
patrunjel
iaurt grecesc
ulei floarea soarelui
Valori nutritionale / portie
kcal
679
grasimi
37
colesterol
162
sodiu
119
potasiu
652
carbohidrati
31
proteine
48
Dificultate
medie
medie
Preparare in
35 min
35 min
Portii
2
2
75 min

Gulas cu carne de porc
37
RON
|
4 portii
Ingrediente
cotlet de porc
cartof
ceapa
morcov
pasta de tomate
patrunjel
pasta de ardei
ulei masline
drojdie
faina
ulei
Valori nutritionale / portie
kcal
1152
grasimi
30
colesterol
98
sodiu
136
potasiu
1733
carbohidrati
160
proteine
49
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
75 min
75 min
Portii
4
4
45 min

Cuscus cu pui
32
RON
|
4 portii
Ingrediente
piept de pui
cuscus
ardei kapia
patrunjel
pasta de tomate
ceapa
ulei
Valori nutritionale / portie
kcal
958
grasimi
19
colesterol
128
sodiu
142
potasiu
824
carbohidrati
128
proteine
68
Dificultate
medie
medie
Preparare in
45 min
45 min
Portii
4
4
30 min

Shakshouka cu ou, naut si ardei
24
RON
|
2 portii
Ingrediente
naut
rosii
ou
ardei kapia
ceapa
usturoi
patrunjel
Valori nutritionale / portie
kcal
940
grasimi
21
colesterol
280
sodiu
160
potasiu
2283
carbohidrati
156
proteine
54
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
30 min
30 min
Portii
2
2
30 min

Mousse de ciocolata
47
RON
|
4 portii
Ingrediente
ciocolata
frisca
oua
zahar pudra
Valori nutritionale / portie
kcal
802
grasimi
70
colesterol
192
sodiu
89
potasiu
534
carbohidrati
99
proteine
11
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
30 min
30 min
Portii
4
4
120 min

Tarta cu ciocolata si prune
43
RON
|
8 portii
Ingrediente
prune
unt
faina
oua
zahar
ciocolata
cacao
Valori nutritionale / portie
kcal
143
grasimi
8
colesterol
6
sodiu
5
potasiu
349
carbohidrati
21
proteine
4
Dificultate
medie
medie
Preparare in
120 min
120 min
Portii
8
8
120 min

Placinta de dovleac
42
RON
|
8 portii
Ingrediente
unt
faina
oua
zahar
dovleac
esenta vanilie
frisca lichida
Valori nutritionale / portie
kcal
215
grasimi
11
colesterol
34
sodiu
75
potasiu
184
carbohidrati
23
proteine
2
Dificultate
medie
medie
Preparare in
120 min
120 min
Portii
8
8
60 min

Negresa glazurata cu ciocolata
42
RON
|
8 portii
Ingrediente
ciocolata
faina
cacao
oua
esenta vanilie
zahar
zahar pudra
unt
Valori nutritionale / portie
kcal
228
grasimi
12
colesterol
121
sodiu
61
potasiu
206
carbohidrati
59
proteine
9
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
8
8
60 min

Placinta crocanta cu mere
33
RON
|
4 portii
Ingrediente
mere
faina
ovaz
zahar brun
unt
scortisoara
lamaie
Valori nutritionale / portie
kcal
392
grasimi
3
colesterol
4
sodiu
12
potasiu
428
carbohidrati
88
proteine
6
Dificultate
scazuta
scazuta
Preparare in
60 min
60 min
Portii
4
4
90 min

Cheesecake la cuptor
68
RON
|
8 portii
Ingrediente
biscuiti digestivi
unt
mascarpone
zahar pudra
oua
esenta vanilie
smantana
gem afine
Valori nutritionale / portie
kcal
531
grasimi
39
colesterol
145
sodiu
498
potasiu
201
carbohidrati
42
proteine
9
Dificultate
ridicata
ridicata
Preparare in
90 min
90 min
Portii
8
8
Comanda ta
Comanda
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